楽しいこと探し♪
2018/11/14
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↑↑すでに以前教えて頂いていたけど、仲間のお話を読んで、今日はっきりと（これ知りたい。）と感じた一冊。
今日は、これから作ろうとしているノートのことを。
今、ほぼ毎日、その日1日を思い出して、次の３つのことを考えて記録に残しています。
⑴今日良かったことはなんですか？（お祝いでもなんでもよい。小さなことでもOK）
⑵今日の気づきはなんですか？
⑶今日、自分を褒めてあげられる事は何ですか？
（最後の書き方は「〇〇な私は素晴らしい！」で締めくくる。）
私の場合、やればはっきりした効果が判っていることであっても、
何も続いたことがないのですが、今回は仲間たちとやっているので、継続出来ています。
これは、毎日書いているうちに自然と「日々の良いこと探し」をするクセがつきます。
もし「いやな出来事」があったとしても、これを書くために今日1日を振り返ると、
（あ、今日の「いやな出来事」を… 良かったことを書くノートには書けないなー。）
（ん？ でも、⑵の「気づき」に変えることは出来るか♫）
といった感じで、良いことへ変換する習慣がつくことを、とても感じています。
私はかなりの楽観主義ですが、これら3つを今日1日を思い出しながら書くことで、さらに1日が楽しくなりました。
これは、私の甥っ子たちに教えてあげたいなあーと思っています。
自己肯定感が、これら３つを書いていたらものすごく育つと思う。
日本人は非常に自己肯定感が低いと感じているので、そうした事は小さいうちから高められていたら、
大人になってからそれだけで価値があると考えています。
という事で、明日はデザイナーのお友達に相談。
完成したら、また載せまーす。
奈
